Stress: gezond en sociaal?

4 min

 

Kan stress zelf ook gezond en sociaal zijn? In onderstaande blog geeft Melissa Jongerius van Smart WorkPlace partner draaijer+partners antwoord op deze intrigerende vraag.

Volgens draaijer+partners is de ideale werkomgeving een werkomgeving waar je energie van krijgt. Een gezonde en sociale werkomgeving, die bijdraagt aan het welzijn van de medewerkers. Meestal wordt dit gezien als een werkomgeving waar mensen zo min mogelijk stress ervaren, maar kan stress zelf ook gezond en sociaal zijn?

Stress ongezond?

Iedereen ervaart wel eens stress op het werk. Als je een belangrijke presentatie moet geven, wanneer de deadline voor je een rapport nadert of op het moment dat je hoopt een grote klant binnen te halen. Je hartslag gaat omhoog, je ademhaling wordt sneller en soms breekt het zweet je uit. De meeste mensen weten wel dat dit soort kortdurende spanning niet ongezond is. Sterker nog: het is zelfs gezond voor je, omdat het hormoon adrenaline dan vrijkomt, wat je helpt om te kunnen presteren. Er wordt echter gedacht dat het ervaren van véél stress ongezond is. Dit dachten wij ook, tot wij tot het inzicht kwamen dat juist deze mindset – het geloof dat stress ongezond is – ervoor zorgt dat het ook inderdaad ongezond is.

Gezonde mindset

Volgens arbodienst Arboned is ruim een kwart van het langdurig ziekteverzuim door psychische klachten stress gerelateerd en stijgt dit percentage jaarlijks. Van 15 tot en met 19 november 2021 was het daarom weer De Week van de Werkstress. Het doel van deze week is om werkgevers en werknemers bewust te maken van de mogelijkheden om een gebalanceerd (werk)leven te leiden. Het thema van dit jaar was ‘Mentaal Sterk’: het vermogen om goed om te gaan met stress en tegenslag. Het veranderen van je mindset ten opzichte van stress blijkt hierbij een belangrijke factor. Onderzoek heeft aangetoond dat veel mensen die stress in hun leven ervaren, maar die níet geloven dat dit ongezond voor hen is, het laagste risico hebben op vroegtijdige sterfte. Sterker nog: dit risico is zelfs lager dan voor mensen die weinig stress ervaren, maar wél geloven dat het ongezond voor hen is.

Gezonde reactie

Hoe dat kan? In plaats van je verhoogde hartslag en versnelde ademhaling te associëren met het gevoel dat je de druk niet aankan, zou je deze lichamelijke reacties juist moeten zien als iets positiefs: je lichaam bereidt zich voor op een uitdaging en helpt je om die aan te kunnen. Door zo te denken, zorg je er in spannende situaties niet alleen voor dat je minder angst en meer zelfvertrouwen hebt, maar ook dat je bloedvaten niet vernauwen. Dit laatste is één van de redenen dat stress vaak wordt gerelateerd aan hart- en vaatziekten. Kortom: door je mindset over stress te veranderen, verandert de reactie van je lichaam erop.

Sociale reactie

Wat ook helpt bij het beschermen van je hart en bloedvaten bij een stressreactie is oxytocine. Dit stofje ken je waarschijnlijk als het knuffelhormoon, omdat het vrijkomt bij sociaal contact. Het komt echter ook vrij als je stress ervaart - het is namelijk, net als adrenaline, een stresshormoon. Oxytocine heeft bij een stressreactie niet alleen een positief effect op je gezondheid. Het zorgt er tevens voor dat je op zoek gaat naar steun in de vorm van sociaal contact en dát versterkt de positieve effecten van oxytocine op je gezondheid weer.

Sociale mindset

Als werkgever is het daarom belangrijk om, zeker in deze tijd, een sociale mindset te hebben en aandacht te hebben voor het gevoel van verbondenheid van je medewerkers met de organisatie en collega’s. Activiteiten die je als werkgever kunt implementeren om de aanmaak van oxytocine bij medewerkers te bevorderen zijn onder andere:

  • het geven van vertrouwen aan medewerkers bij het uitvoeren van hun werkzaamheden.
  • het geven van persoonlijke erkenning en het hebben van tijd en aandacht voor elkaar.
  • het zorgen voor transparante en duidelijke verwachtingspatronen.
  • het samen met medewerkers stellen van doelen die passen bij hun ambities.
  • het kwetsbaar durven opstellen van jezelf naar je medewerkers.

Gezonde en sociale werkomgeving

Een gezonde en sociale werkomgeving, die bijdraagt aan het welzijn van haar medewerkers, is dus niet per se een omgeving waar men zo min mogelijk stress ervaart. Het is in ieder geval wel een werkomgeving, waar een gezonde en sociale mindset ten opzichte van stress centraal staat.

Delen:

Meer nieuws

Webinar: Circulaire oplossingen binnen de kantooromgeving

Webinar: Circulaire oplossingen binnen de kantooromgeving

donderdag 10 juli

Op woensdag 17 september organiseren we een inspirerend webinar over circulariteit in de gebouwde omgeving.

Lees meer

De ´vraag naar aanwezigheid´ 

De ´vraag naar aanwezigheid´ 

donderdag 10 juli

In deze blog van Gerda Stelpstra, Head of strategy Consulting bij Envalue, kijken we dieper naar de 'vraag om aanwezigheid'. ...

Lees meer

SWP Talks #67: Hospitality

SWP Talks #67: Hospitality

woensdag 9 juli

Anna Casemier zit als host met Lisette van der Valk, Projectmanager Huisvesting van Young Facility, en Hotelier Willem Reimers, ...

Lees meer

WorkPlace Inside: Stephan Simons

WorkPlace Inside: Stephan Simons

woensdag 9 juli

"Ontspanning, inspiratie en grip houden, ook buiten het ondernemen." Daarmee beschrijft Stephan Simons zijn mentaliteit ...

Lees meer

De kracht van een goed werkplekconcept

De kracht van een goed werkplekconcept

dinsdag 8 juli

Solved moest tijdelijk met het hele kantoor verhuizen, een nieuwe plek geeft ook ruimte voor nieuwe inzichten. Silvia de ...

Lees meer

Niet blindstaren op energie

Niet blindstaren op energie

vrijdag 4 juli

Deelnemers aan het rondetafelgesprek 'de kracht van een integrale aanpak' willen zich niet blindstaren op alleen het onderwerp ...

Lees meer

Haskoning opent nieuw duurzaam kantoor

Haskoning opent nieuw duurzaam kantoor

donderdag 3 juli

Op de TU Delft Campus transformeerde Haskoning de monumentale Mijnbouwfaculteit naar een modern Paris Proof kantoor. Voor ...

Lees meer

Gaat AI ons redden?

Gaat AI ons redden?

donderdag 3 juli

In de BNW Index 2024 werd geconstateerd dat ontwikkelingen rondom de werkomgeving elkaar zó snel opvolgen, dat we ...

Lees meer

Van complexe huisvestingsopgave naar multifunctioneel stadion

Van complexe huisvestingsopgave naar multifunctioneel stadion

woensdag 2 juli

Op 5 juli 2025 opent SC Cambuur officieel de deuren van haar nieuwe thuisbasis: het Kooi Stadion. Deze datum staat bij veel ...

Lees meer

WorkPlace Inside: Esther Roelofs

WorkPlace Inside: Esther Roelofs

woensdag 2 juli

Wat kan de Himalaya ons leren over een goede werkomgeving? Esther Roelofs vertelt over haar connectie met hiken en de werkplek ...

Lees meer

Natalie Hofman nieuwe business unit directeur HEYDAY Interim

Natalie Hofman nieuwe business unit directeur HEYDAY Interim

dinsdag 1 juli

Per 1 juli is Natalie Hofman aangesteld als de nieuwe business unit directeur bij HEYDAY Interim, een zelfstandige business ...

Lees meer

Het belang van certificering en rapportage bij compliance

Het belang van certificering en rapportage bij compliance

dinsdag 1 juli

Op een zonovergoten ochtend in mei vindt de Compliance Round Table plaats in een heel bijzondere locatie: ‘De Kapel’ ...

Lees meer

Vero: nieuwe gratis AI-agent

Vero: nieuwe gratis AI-agent

maandag 30 juni

Alvero ondersteunt workplace professionals met Agentic AI Introductie Vero: een gratis AI-agent die helpt met vragen, ideeën ...

Lees meer

“Modernisering onderwijsvastgoed moet radicaal anders”

“Modernisering onderwijsvastgoed moet radicaal anders”

maandag 30 juni

“De nood tot vernieuwing van onderwijshuisvesting is hoog”, valt te lezen in een opiniestuk van Jan Joost Flim, ...

Lees meer

E-zine 'Smart Buildings'

E-zine 'Smart Buildings'

donderdag 26 juni

De adoptie, transformatie en mogelijkheden van technologie op de werkplek zijn ongekend en ontwikkelen harder dan ooit. ...

Lees meer

Ontdek met Amabel het nieuwe kantoor van Haskoning

Ontdek met Amabel het nieuwe kantoor van Haskoning

donderdag 26 juni

Op woensdag 2 juli 2025 vertelt Amabel Chiarito over het innovatieve werkplekconcept van Haskoning in het nieuwe, duurzame ...

Lees meer

SmartLabs en IWG kondigen 10-jarige samenwerking aan

SmartLabs en IWG kondigen 10-jarige samenwerking aan

donderdag 26 juni

SmartLabs en International Workplace Group gaan een wereldwijde samenwerking aan van tien jaar. Daarmee spelen ze in op ...

Lees meer

Natuurlijke ontmoetingen in Tripolis Park

Natuurlijke ontmoetingen in Tripolis Park

woensdag 25 juni

Hollandse Nieuwe creëerde voor MVRDV in Tripolis Park een werkomgeving waar betekenisvolle connecties en spontane ontmoetingen ...

Lees meer

De kracht van een integrale aanpak

De kracht van een integrale aanpak

dinsdag 24 juni

De droom van iedere gebouweigenaar: een toekomstbestendige vastgoedportefeuille waarmee je energie bespaart, een gezonde ...

Lees meer

Werk zonder omwegen: IWG stelt locaties gratis open tijdens de NAVO-top

Werk zonder omwegen: IWG stelt locaties gratis open tijdens de ...

dinsdag 24 juni

Terwijl Den Haag zich voorbereidt op zware verkeershinder tijdens de NAVO-top, houdt IWG professionals productief met gratis ...

Lees meer

Terug naar boven