Drie tips voor een gezonde geest in een gezond kantoor

2 min

 

Drie tips voor een gezonde geest in een gezond kantoor

Hoe houd je je brein gezond op kantoor? Smart WorkPlace partner CFP Green Buildings geeft drie tips.

De tips komen voort uit het webinar ‘Een gezonde geest in een gezond kantoor’ dat CFP Green Buildings in maart hostte samen met het Blue Buildings Institute Nederland. Tijdens het webinar sprak professor Erik Scherder over de invloed van gebouwen op onze (mentale) gezondheid.

1. Ontwerp om te bewegen

We zitten wereldwijd in een ’physical inactivity pandemic’. Onderzoek wijst uit dat er jaarlijks 5.3 miljoen mensen sterven aan ziektes gerelateerd aan zitten. Deze cijfers zijn zelfs hoger dan het aantal mensen dat overlijdt aan roken. We zijn allemaal massaal gaan zitten en zijn wereldwijd enorm inactief. Hier moet iets aan gedaan worden! Professor Scherder’s eerste learning is speciaal voor gebouweigenaren en gebouwbeheerders: “We moeten kantoren ontwerpen die het aantrekkelijk maken om te bewegen.” Dit zet aan tot denken, want hoe krijg jij het als gebouwbeheerder of eigenaar voor elkaar dat gebouwgebruikers van hun stoel af komen? Scherder noemde tijdens het webinar enkele voorbeelden – van het mooi aankleden van trappen tot het verstoppen van liften – maar nodigde alle gebouweigenaren en beheerders vooral uit om zichzelf uit te dagen met de invulling hiervan.

2. Daag mensen uit

Na je dertigste nemen de verbindingen in je hersenen geleidelijk af. Het is belangrijk om een goede kwaliteit van de verbindingen in de hersenen te behouden, want zo blijven je hersenen scherp en snel. Een van de factoren die hier een belangrijke rol in speelt, is jezelf uitdagen en ‘ergens moeite voor doen’. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een training volgen voor je werk of een halve marathon lopen. Maar ook als we straks weer naar kantoor gaan, komen we uitdagingen tegen. Van de trein op tijd halen tot alternatieve routes nemen naar het werk. Deze kleine dagelijkse uitdagingen dragen ook bij aan een gezond brein. Hoog tijd dus om mensen uit te dagen om gezond te snacken op kantoor of meer te bewegen.

3. Kom in beweging

We zien momenteel dat bij veel mensen de corona kilo’s toenemen en ook de mate van somberheid en depressie nemen toe. Hoe komt dat? Omdat de studies aangeven dat we door corona nòg inactiever zijn geworden. Professor Erik Scherder bepleit vanuit het oogpunt van zijn vakgebied: “Ga alsjeblieft weer terug naar kantoor zodra het kan! De reis ernaartoe alleen al is iets fantastisch en zorgt automatisch voor beweging.” Maar zolang kantoren nog grotendeels gesloten zijn, kan er ook al actie ondernomen worden. Denk bijvoorbeeld aan een wandeling tijdens een digitale meeting, mits de meeting zich daarvoor leent. Zo krijg je meer beweging op een dag en je brein wordt er ook nog eens actiever van.

Lees hier een terugblik op het webinar, geschreven door Marvin van Kempen van Duurzaam Gebouwd.

Delen:

Meer nieuws

De nieuwe standaard voor circulaire facilitaire diensten 

De nieuwe standaard voor circulaire facilitaire diensten 

maandag 14 juli

Tijdens de Workplace Xperience 2025 presenteerde PHI Factory de Facility Circularity Index (FCI): de eerste methode die ...

Lees meer

Webinar: Circulaire oplossingen binnen de kantooromgeving

Webinar: Circulaire oplossingen binnen de kantooromgeving

donderdag 10 juli

Op woensdag 17 september organiseren we een inspirerend webinar over circulariteit in de gebouwde omgeving.

Lees meer

De ´vraag naar aanwezigheid´ 

De ´vraag naar aanwezigheid´ 

donderdag 10 juli

In deze blog van Gerda Stelpstra, Head of strategy Consulting bij Envalue, kijken we dieper naar de 'vraag om aanwezigheid'. ...

Lees meer

SWP Talks #67: Hospitality

SWP Talks #67: Hospitality

woensdag 9 juli

Anna Casemier zit als host met Lisette van der Valk, Projectmanager Huisvesting van Young Facility, en Hotelier Willem Reimers, ...

Lees meer

WorkPlace Inside: Stephan Simons

WorkPlace Inside: Stephan Simons

woensdag 9 juli

"Ontspanning, inspiratie en grip houden, ook buiten het ondernemen." Daarmee beschrijft Stephan Simons zijn mentaliteit ...

Lees meer

De kracht van een goed werkplekconcept

De kracht van een goed werkplekconcept

dinsdag 8 juli

Solved moest tijdelijk met het hele kantoor verhuizen, een nieuwe plek geeft ook ruimte voor nieuwe inzichten. Silvia de ...

Lees meer

Niet blindstaren op energie

Niet blindstaren op energie

vrijdag 4 juli

Deelnemers aan het rondetafelgesprek 'de kracht van een integrale aanpak' willen zich niet blindstaren op alleen het onderwerp ...

Lees meer

Haskoning opent nieuw duurzaam kantoor

Haskoning opent nieuw duurzaam kantoor

donderdag 3 juli

Op de TU Delft Campus transformeerde Haskoning de monumentale Mijnbouwfaculteit naar een modern Paris Proof kantoor. Voor ...

Lees meer

Gaat AI ons redden?

Gaat AI ons redden?

donderdag 3 juli

In de BNW Index 2024 werd geconstateerd dat ontwikkelingen rondom de werkomgeving elkaar zó snel opvolgen, dat we ...

Lees meer

Van complexe huisvestingsopgave naar multifunctioneel stadion

Van complexe huisvestingsopgave naar multifunctioneel stadion

woensdag 2 juli

Op 5 juli 2025 opent SC Cambuur officieel de deuren van haar nieuwe thuisbasis: het Kooi Stadion. Deze datum staat bij veel ...

Lees meer

WorkPlace Inside: Esther Roelofs

WorkPlace Inside: Esther Roelofs

woensdag 2 juli

Wat kan de Himalaya ons leren over een goede werkomgeving? Esther Roelofs vertelt over haar connectie met hiken en de werkplek ...

Lees meer

Natalie Hofman nieuwe business unit directeur HEYDAY Interim

Natalie Hofman nieuwe business unit directeur HEYDAY Interim

dinsdag 1 juli

Per 1 juli is Natalie Hofman aangesteld als de nieuwe business unit directeur bij HEYDAY Interim, een zelfstandige business ...

Lees meer

Het belang van certificering en rapportage bij compliance

Het belang van certificering en rapportage bij compliance

dinsdag 1 juli

Op een zonovergoten ochtend in mei vindt de Compliance Round Table plaats in een heel bijzondere locatie: ‘De Kapel’ ...

Lees meer

Vero: nieuwe gratis AI-agent

Vero: nieuwe gratis AI-agent

maandag 30 juni

Alvero ondersteunt workplace professionals met Agentic AI Introductie Vero: een gratis AI-agent die helpt met vragen, ideeën ...

Lees meer

“Modernisering onderwijsvastgoed moet radicaal anders”

“Modernisering onderwijsvastgoed moet radicaal anders”

maandag 30 juni

“De nood tot vernieuwing van onderwijshuisvesting is hoog”, valt te lezen in een opiniestuk van Jan Joost Flim, ...

Lees meer

E-zine 'Smart Buildings'

E-zine 'Smart Buildings'

donderdag 26 juni

De adoptie, transformatie en mogelijkheden van technologie op de werkplek zijn ongekend en ontwikkelen harder dan ooit. ...

Lees meer

Ontdek met Amabel het nieuwe kantoor van Haskoning

Ontdek met Amabel het nieuwe kantoor van Haskoning

donderdag 26 juni

Op woensdag 2 juli 2025 vertelt Amabel Chiarito over het innovatieve werkplekconcept van Haskoning in het nieuwe, duurzame ...

Lees meer

SmartLabs en IWG kondigen 10-jarige samenwerking aan

SmartLabs en IWG kondigen 10-jarige samenwerking aan

donderdag 26 juni

SmartLabs en International Workplace Group gaan een wereldwijde samenwerking aan van tien jaar. Daarmee spelen ze in op ...

Lees meer

Natuurlijke ontmoetingen in Tripolis Park

Natuurlijke ontmoetingen in Tripolis Park

woensdag 25 juni

Hollandse Nieuwe creëerde voor MVRDV in Tripolis Park een werkomgeving waar betekenisvolle connecties en spontane ontmoetingen ...

Lees meer

De kracht van een integrale aanpak

De kracht van een integrale aanpak

dinsdag 24 juni

De droom van iedere gebouweigenaar: een toekomstbestendige vastgoedportefeuille waarmee je energie bespaart, een gezonde ...

Lees meer

Terug naar boven