Drie tips voor een gezonde geest in een gezond kantoor

2 min

 

Drie tips voor een gezonde geest in een gezond kantoor

Hoe houd je je brein gezond op kantoor? Smart WorkPlace partner CFP Green Buildings geeft drie tips.

De tips komen voort uit het webinar ‘Een gezonde geest in een gezond kantoor’ dat CFP Green Buildings in maart hostte samen met het Blue Buildings Institute Nederland. Tijdens het webinar sprak professor Erik Scherder over de invloed van gebouwen op onze (mentale) gezondheid.

1. Ontwerp om te bewegen

We zitten wereldwijd in een ’physical inactivity pandemic’. Onderzoek wijst uit dat er jaarlijks 5.3 miljoen mensen sterven aan ziektes gerelateerd aan zitten. Deze cijfers zijn zelfs hoger dan het aantal mensen dat overlijdt aan roken. We zijn allemaal massaal gaan zitten en zijn wereldwijd enorm inactief. Hier moet iets aan gedaan worden! Professor Scherder’s eerste learning is speciaal voor gebouweigenaren en gebouwbeheerders: “We moeten kantoren ontwerpen die het aantrekkelijk maken om te bewegen.” Dit zet aan tot denken, want hoe krijg jij het als gebouwbeheerder of eigenaar voor elkaar dat gebouwgebruikers van hun stoel af komen? Scherder noemde tijdens het webinar enkele voorbeelden – van het mooi aankleden van trappen tot het verstoppen van liften – maar nodigde alle gebouweigenaren en beheerders vooral uit om zichzelf uit te dagen met de invulling hiervan.

2. Daag mensen uit

Na je dertigste nemen de verbindingen in je hersenen geleidelijk af. Het is belangrijk om een goede kwaliteit van de verbindingen in de hersenen te behouden, want zo blijven je hersenen scherp en snel. Een van de factoren die hier een belangrijke rol in speelt, is jezelf uitdagen en ‘ergens moeite voor doen’. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een training volgen voor je werk of een halve marathon lopen. Maar ook als we straks weer naar kantoor gaan, komen we uitdagingen tegen. Van de trein op tijd halen tot alternatieve routes nemen naar het werk. Deze kleine dagelijkse uitdagingen dragen ook bij aan een gezond brein. Hoog tijd dus om mensen uit te dagen om gezond te snacken op kantoor of meer te bewegen.

3. Kom in beweging

We zien momenteel dat bij veel mensen de corona kilo’s toenemen en ook de mate van somberheid en depressie nemen toe. Hoe komt dat? Omdat de studies aangeven dat we door corona nòg inactiever zijn geworden. Professor Erik Scherder bepleit vanuit het oogpunt van zijn vakgebied: “Ga alsjeblieft weer terug naar kantoor zodra het kan! De reis ernaartoe alleen al is iets fantastisch en zorgt automatisch voor beweging.” Maar zolang kantoren nog grotendeels gesloten zijn, kan er ook al actie ondernomen worden. Denk bijvoorbeeld aan een wandeling tijdens een digitale meeting, mits de meeting zich daarvoor leent. Zo krijg je meer beweging op een dag en je brein wordt er ook nog eens actiever van.

Lees hier een terugblik op het webinar, geschreven door Marvin van Kempen van Duurzaam Gebouwd.

Delen:

Meer nieuws

Facilitaire organisaties zijn onvoldoende voorbereid op de volgende crisis

Facilitaire organisaties zijn onvoldoende voorbereid op de volgende ...

donderdag 18 september

Nederlandse organisaties lopen onnodige risico’s doordat ze onvoldoende voorbereid zijn op de ingrijpende veranderingen ...

Lees meer

PHI Factory versterkt managementteam met benoeming van Michael van der Meer tot Chief Impact Ontwikkeling

PHI Factory versterkt managementteam met benoeming van Michael ...

donderdag 18 september

PHI Factory kondigt met trots de benoeming aan van Michael van der Meer tot Chief Impact Ontwikkeling. Met deze stap wordt ...

Lees meer

Circulariteit levert goedwerkende werkomgeving op

Circulariteit levert goedwerkende werkomgeving op

donderdag 18 september

Uit het webinar ‘Circulaire oplossingen binnen de kantooromgeving’ kwamen diverse inzichten: “Circulariteit ...

Lees meer

Vacature - <span class='TextRun SCXW59867826 BCX8' data-contrast='auto'><span class='NormalTextRun SCXW59867826 BCX8'>Projectmanager Events - tijdelijk</span></span>

Vacature - Projectmanager Events - tijdelijk

donderdag 18 september

Ben jij een geboren regelaar met een glimlach, die energie krijgt van organiseren en samenwerkingen laten slagen? Dan zoeken ...

Lees meer

Eerste kennisevent van Upcycle Journey bij KiCo Kitchen 

Eerste kennisevent van Upcycle Journey bij KiCo Kitchen 

donderdag 18 september

Upcycle Journey organiseerde 9 september zijn eerste kennisevent over duurzame oplossingen in de foodservicebranche. Dirk ...

Lees meer

Gemeente Den Haag en YNNO: samen verder bouwen aan de werkomgeving van de toekomst

Gemeente Den Haag en YNNO: samen verder bouwen aan de werkomgeving ...

woensdag 17 september

De Gemeente Den Haag zet al jaren stappen richting een moderne en samenwerkende organisatie. Het programma ‘Werken ...

Lees meer

SWP op locatie: neurodiversiteit en de kracht van kleur bij Tarkett

SWP op locatie: neurodiversiteit en de kracht van kleur bij Tarkett

dinsdag 16 september

Op 1 oktober organiseert Smart WorkPlace in samenwerking met SWP-partner Tarkett een nieuwe editie van SWP op locatie. Dit ...

Lees meer

<span>TableAir maakt onzichtbare leegstand op kantoor zichtbaar</span>

TableAir maakt onzichtbare leegstand op kantoor zichtbaar

dinsdag 16 september

Hoe effectief worden vergaderruimtes eigenlijk gebruikt op kantoor? Voor veel organisaties blijkt dat verrassend lastig ...

Lees meer

SWP Talks: De kantoorrevolutie

SWP Talks: De kantoorrevolutie

maandag 15 september

Tijdens de nieuwste aflevering van SWP Talks ging Wim Kooyman in gesprek met experts over de toekomst van het kantoor. Hoe ...

Lees meer

Solved Club 25 belicht toekomst van kantoorhuisvesting

Solved Club 25 belicht toekomst van kantoorhuisvesting

vrijdag 12 september

Donderdag 18 september 2025 organiseert Solved in Rotterdam de jaarlijkse Solved Club 25, een exclusief evenement voor beslissers ...

Lees meer

Van koffieautomaat-loopje naar echte beweging

Van koffieautomaat-loopje naar echte beweging

donderdag 11 september

'Zitten is het nieuwe roken' hoor je steeds vaker, maar wat kun je doen om medewerkers in beweging te krijgen? In deze blog ...

Lees meer

De kracht van samenwerken

De kracht van samenwerken

donderdag 11 september

IFM-contracten zijn notoir complex, maar hebben voordelen als efficiëntie, kostenbesparing en betere kwaliteit en consistentie. ...

Lees meer

Flexibiliteit sleutelwoord voor de toekomst

Flexibiliteit sleutelwoord voor de toekomst

woensdag 10 september

Transities op de onderwijscampus buitelen over elkaar heen: van energie- en CO2-reductie tot groene mobiliteit en hergebruik ...

Lees meer

Het belang van gezonde luchtkwaliteit

Het belang van gezonde luchtkwaliteit

dinsdag 9 september

Een gezonde schoolomgeving zou vanzelfsprekend moeten zijn. Toch blijkt dat ruim 80% van de Nederlandse scholen te maken ...

Lees meer

Whitepaper: Zo creëer je een toekomstbestendige vergaderruimte

Whitepaper: Zo creëer je een toekomstbestendige vergaderruimte

dinsdag 9 september

Herken je dat? Een vergadering die moeizaam op gang komt omdat het scherm niet werkt, de microfoon hapert of de verbinding ...

Lees meer

Concurrenten komen samen voor duurzame doorbraak

Concurrenten komen samen voor duurzame doorbraak

maandag 8 september

Asito heeft een belangrijke stap gezet richting haar duurzaamheidsdoelstellingen door volledig over te stappen op circulaire ...

Lees meer

Gispen zet stappen naar de toekomst in duurzaamheidsverslag 

Gispen zet stappen naar de toekomst in duurzaamheidsverslag 

vrijdag 5 september

Gispen publiceert het nieuwe Duurzaamheidsverslag 2024: een jaarverslag over de in het vorige jaar behaalde resultaten en ...

Lees meer

TU Delft experimenteert met groene gevels.

TU Delft experimenteert met groene gevels.

donderdag 4 september

TU Delft onderzoekt hoe groene gevels kunnen bijdragen aan een toekomstbestendige campus. Daarbij worden diverse systemen ...

Lees meer

Maarten Bronda nieuwe CFO Sodexo Nederland

Maarten Bronda nieuwe CFO Sodexo Nederland

woensdag 3 september

Maarten Bronda is per 1 september de nieuwe CFO Sodexo Nederland en maakt deel uit van het directieteam. Sinds 2024 was ...

Lees meer

AT Osborne opnieuw gecertificeerd op hoogste trede van CO2-Prestatieladder

AT Osborne opnieuw gecertificeerd op hoogste trede van CO2-Prestatieladder

woensdag 3 september

AT Osborne heeft voor het vijfde jaar op rij de hoogste trede van de CO2-prestatieladder behaald. Het adviesbureau heeft, ...

Lees meer

Terug naar boven