Van goede voornemens naar gezonde routines

5 min

 

Van goede voornemens naar gezonde routines

Hoe help jij als facility manager om een vitale werkplek te creëren? In deze blog van Anke van Eck kijkt ze naar het belang van goede voornemens en gezond gedrag faciliteren.

Januari. Dé maand van goede voornemens. We kennen het allemaal: meer bewegen, gezonder eten, beter voor jezelf zorgen. En terwijl individuen aan de slag gaan met hun doelen, ligt er voor organisaties – en specifiek voor facility- en huisvestingsmanagers – een enorme kans: hoe faciliteer je gedrag dat écht bijdraagt aan de vitaliteit en welzijn van je medewerkers?

Dit begint bij de belangrijkste les: de employee experience gaat over het helpen van mensen om zelf de juiste ervaring te creëren. Een waarde als vitaliteit vertalen naar concrete doelen gebeurt namelijk via gewoontes. En die gewoontes hebben medewerkers zélf te ontwikkelen. Zodat zij erváren hoe lekker werken voelt. In dit artikel laat ik zien hoe je als facility professional concreet aan de slag kunt gaan met gezonde routines en hoe wij – aan de hand van de beproefde 70-20-10 methode – teams helpen om gedragsverandering niet alleen te starten, en ook vol te houden.

Waarom vitaliteit en employee experience hand in hand gaan

Vitaliteit is méér dan minder ziekteverzuim. Het gaat om energie, veerkracht en werkplezier. Uit onderzoek blijkt dat medewerkers die zich fysiek en mentaal gezond voelen productiever zijn en beter presteren. Maar ook minder verzuim ervaren en betrokkener zijn bij de organisatie. Als facility manager heb je een unieke positie: je kunt de fysieke werkomgeving zo inrichten dat gezonde gewoontes ondersteund worden. Maar dat is slechts één deel van de puzzel. Uiteindelijk gaat het om gedrag: medewerkers moeten de gewoontes ontwikkelen die leiden tot vitaliteit.

De uitdaging: gedragsverandering faciliteren

Gedragsverandering is moeilijk. We weten allemaal dat meer bewegen en gezonder werken belangrijk is. Maar waarom doen we het dan niet?

Het antwoord: menselijk gedrag is vaak automatisch en routinegedreven. Gedragsverandering vraagt om kleine, haalbare stappen (zoals in de Tiny Habits-methode). Maar ook om een omgeving die het gewenste gedrag ondersteunt. Consistentie en herhaling: goede gewoontes moeten ingesleten raken. Dit is waar jouw rol als facilitator cruciaal wordt.

3. Hoe je beweging en vitaliteit faciliteert in de werkomgeving

Hier zijn enkele praktische strategieën om vitaliteit te stimuleren:

a) Maak beweging een natuurlijke keuze

  • No lift rule: Moedig aan om de trap te nemen in plaats van de lift. Hang bijvoorbeeld visuele reminders of maak de trappen aantrekkelijker.
  • Staand vergaderen en wandelmeetings: Vergaderingen hoeven niet statisch te zijn. Faciliteer sta- en wandelopties – ook bij korte videomeetings.
  • Actieve werkplekken: Introduceer zit-sta bureaus, fietswerkplekken, en zones die beweging aanmoedigen.

b) Creëer ruimte voor herstel en focus. Vitaliteit betekent ook voldoende pauze en balans. Denk aan:

  • Gezonde lunchopties: Faciliteer gezonde keuzes in de catering.
  • Pauzemomenten met beweging: Stimuleer korte "energizers" door bijvoorbeeld micro-workouts aan te bieden. De gratis app ‘Insight Timer’ heeft een toolkit voor de werkdag.
  • Buitenruimte benutten: Maak het aantrekkelijk om buiten te komen, bijvoorbeeld met picknicktafels, wandelroutes of groene zones.

c) Gedrag ondersteunen met bewustwording en training

Als gedragstrainer weet ik hoe belangrijk het is om medewerkers actief te betrekken bij gedragsverandering:

  • Geef workshops of challenges rond thema’s als beweging, gezonde gewoontes en tijd voor herstel.
  • Laat teams experimenteren met nieuwe routines, zoals "walk the talk"-gesprekken of staande dagstarts. Of zoals de tip van Annie M.G. Schmidt: ‘begin de dag met een dansje, begin de dag met een lach. Want wie vrolijk kijkt in de morgen, die lacht de hele dag’.
  • Maak het leuk en haalbaar: kleine veranderingen, grote impact.

De 70-20-10 aanpak: Van kennis naar actie

Een bewezen model voor leren en ontwikkeling binnen organisaties is de 70-20-10 methode: 70% leren door praktijkervaringen, 20% leren door sociale interacties en 10% leren door formele opleiding. Dit is dé manier om ervoor te zorgen dat medewerkers niet alleen geïnspireerd raken, maar ook concrete actie ondernemen en gedragsverandering volhouden.

De meeste gedragsverandering gebeurt door doen. Daarom starten we met interactieve workshop waarin medewerkers: Realistische scenario’s doorlopen die aansluiten bij hun dagelijkse werkzaamheden. Zo maakt iedereen een persoonlijk actieplan voor een vitalere werkdag. Direct experimenteren, zoals staand vergaderen, “walk the talk”-meetings of het nemen van de trap (ook op een thuiswerkdag). Waarom dit werkt? We focussen ons op 1 experiment tegelijk. Kleine stapjes samen maken grote impact.

Doe mee: Start het nieuwe jaar met gezonde gewoontes

Als facility- of huisvestingsmanager ben je de aanjager van gezonde werkplekken. Jouw keuzes kunnen medewerkers inspireren om gezonder te werken, zonder dat het voelt als een "extra taak" op hun lijst. Maar jij snapt ook: gedragsverandering vraagt om meer dan alleen het aanpassen van de werkomgeving. Het vraagt om een strategische aanpak, bewustwording en experimenteren.

Vraag jezelf af:

  • Stimuleert onze werkomgeving beweging en welzijn, of belemmert het dat?
  • Wat kunnen we doen om kleine gezonde gewoontes vanzelfsprekend te maken?
  • Hoe zorgen we ervoor dat medewerkers écht in beweging komen – letterlijk en figuurlijk?
Delen:
Anke van Eck

Anke van Eck

Designer & Thuiswerkexpert, ThuiswerkAcademie

Meer nieuws

Duurzaam ontwerpen: een integrale aanpak

Duurzaam ontwerpen: een integrale aanpak

donderdag 13 februari

Duurzaamheid betekent voor iedereen iets anders, maar één ding is zeker: steeds meer organisaties willen een ...

Lees meer

<span data-olk-copy-source='MessageBody'>HR en AI komen samen</span> om burnout te voorspellen

HR en AI komen samen om burnout te voorspellen

donderdag 13 februari

Een burn-out kost een werkgever gemiddeld €100.000 per langdurig uitgevallen medewerker. Toch ontbreekt bij veel bedrijven ...

Lees meer

Ontdek de Xpert Tour op de WPX 2025

Ontdek de Xpert Tour op de WPX 2025

woensdag 12 februari

In dit artikel lichten we een van de werkvormen uit tijdens de WorkPlace Xperience 2025: de Xpert Tour, een inspirerende ...

Lees meer

Essentie van integrale businesscases (deel 1)

Essentie van integrale businesscases (deel 1)

dinsdag 11 februari

In SWP Magazine 12 (November 2023) publiceerden Theo van der Voordt en Jan Gerard Hoendervanger een theoretisch model voor ...

Lees meer

Gemeente Heemskerk: een huis voor iedereen

Gemeente Heemskerk: een huis voor iedereen

maandag 10 februari

Bij het ontwikkelen van de hybride werkomgeving waar samenwerken, ontmoeten en verbinden centraal staat, werken de gemeente ...

Lees meer

De registratie voor de WorkPlace Xperience 2025 is geopend!

De registratie voor de WorkPlace Xperience 2025 is geopend!

vrijdag 7 februari

Op 15 & 16 april 2025 zetten we in de Van Nelle fabriek opnieuw stappen naar een gezonde en gelukkige werkomgeving tijdens ...

Lees meer

E-zine 'Sociale Duurzaamheid'

E-zine 'Sociale Duurzaamheid'

donderdag 6 februari

In dit digitale magazine duiken we in de wereld van duurzaamheid en leggen de verbinding met de mens en de werkplek. Een ...

Lees meer

Samen elektrificeren met concrete praktijkoplossingen

Samen elektrificeren met concrete praktijkoplossingen

donderdag 6 februari

Op dinsdag 18 en woensdag 19 maart vindt het tweejaarlijkse ABB Update Event plaats in het NBC Congrescentrum in Nieuwegein. ...

Lees meer

Een hoge lat leggen voor duurzaamheid

Een hoge lat leggen voor duurzaamheid

woensdag 5 februari

Een hoge focus op duurzaamheid en innovatie, terwijl schoonmaakpersoneel met zorg werd overgenomen. Daarin was schoonmaakorganisatie ...

Lees meer

Voldoet jouw vastgoed aan de geldende wet- en regelgeving?

Voldoet jouw vastgoed aan de geldende wet- en regelgeving?

woensdag 5 februari

Hoe waarborg je de veiligheid van de medewerkers en bezoekers in je gebouw? Een vraag waar veel bedrijven mee worstelen, ...

Lees meer

De zes typische profielen van hybride werkers

De zes typische profielen van hybride werkers

dinsdag 4 februari

Hybride werkers kunnen worden onderverdeeld in zes verschillende profielen. Dat blijkt uit data van het Center for People ...

Lees meer

Hernieuwd werkplek- en leerconcept voor Corderius College

Hernieuwd werkplek- en leerconcept voor Corderius College

dinsdag 4 februari

Een optimale werk- en leeromgeving met keuzes uit diverse plekken om samen te werken of te overleggen. Dát is het ...

Lees meer

Certificering voor Interface met Cradle to Cradle-tapijttegels in Europa

Certificering voor Interface met Cradle to Cradle-tapijttegels ...

vrijdag 31 januari

Een deel van het assortiment in Europa geproduceerde tapijttegels van Interface heeft de Cradle to Cradle Certified Silver-status ...

Lees meer

Zens breidt ecosysteem uit om slimmere werkplekken te creëren

Zens breidt ecosysteem uit om slimmere werkplekken te creëren

donderdag 30 januari

Zens, marktleider in draadloze oplaadoplossingen, kondigt nieuwe samenwerkingen aan met Joan en Spacewell, twee bedrijven ...

Lees meer

Samenwerking bij toekomst van werkplekken

Samenwerking bij toekomst van werkplekken

donderdag 30 januari

Alvero en Ditt werkten samen aan de kantooromgeving van HOFF Offices. Gevestigd op de Amsterdamse Zuidas, biedt HOFF een ...

Lees meer

Smart WorkPlace start 2025 met een nieuwe look

Smart WorkPlace start 2025 met een nieuwe look

donderdag 30 januari

Een nieuw jaar, een nieuwe look! Ontvang het nieuws over de circulaire en gezonde werkplek zoals je gewend bent, maar vanaf ...

Lees meer

Maak een hybride werkrooster dat werkt voor je team

Maak een hybride werkrooster dat werkt voor je team

woensdag 29 januari

Het traditionele kantoorwerkmodel heeft plaatsgemaakt voor een meer flexibele aanpak. Terwijl organisaties soms worstelen ...

Lees meer

i3-Technologies en CTOUCH lanceren i3CONNECT in 2025

i3-Technologies en CTOUCH lanceren i3CONNECT in 2025

woensdag 29 januari

Dit nieuwe merk, ontstaan uit de fusie van de twee toonaangevende innovators op het gebied van interactieve technologie, ...

Lees meer

ISS Facility Services zet de stap naar de hoogste PSO-trede

ISS Facility Services zet de stap naar de hoogste PSO-trede

dinsdag 28 januari

ISS Facility Services, wereldleider in workplace experience en facility management, heeft opnieuw de hoogste trede op de ...

Lees meer

De onderschatte waarde van vergaderingen

De onderschatte waarde van vergaderingen

dinsdag 28 januari

Vergaderingen zijn veel meer dan momenten van overleg: ze vormen een spiegel van de cultuur binnen jouw organisatie. In ...

Lees meer

Terug naar boven